僕は毎朝４：３０に起きます。朝の時間はとても貴重だからです。 まず始めに歯を磨きます、そして300ccぐらいの水をいっきに飲み干します。 寝ている間に失われた水分を補給する為です。歯を先に磨くのは、寝起きの口の中には、細菌がいっぱいで、歯磨きせず…